Entspannungstraining

Autogenes Training und Entspannungstraining

Durch Autogenes Training (AT) und Entspannungstechniken werden effektive Möglichkeiten erlernt, Anspannung, Unruhe, berufliche bzw. Alltagsbelastungen und Stress dauerhaft zu bewältigen. Zuverlässig wird eine körperliche und seelische Entspannung erreicht. Diese Wirkung ist vielfach wissenschaftlich belegt.

Positive Auswirkungen

  • Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer
  • Stärkung der eigenen Fähigkeiten
  • innere Ruhe und Gelassenheit
  • Stabilisierung des vegetativen Gleichgewichts u. v. m.

AT und Entspannungstechniken können erfolgreich eingesetzt werden bei:

  • innerer Unruhe, Nervosität
  • Lern-, Leistungs- und Konzentrationsproblemen
  • Problemen mit dem eigenen Verhalten
  • Erschöpfung und Stress
  • Schlafstörungen
  • Angst und Unsicherheit
  • Verspannungen
  • körperlichen Beschwerden

Organisatorisches

Das Training ist:

  • für alle Altersgruppen – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
  • entweder als Einzeltraining oder für jedes Alter in kleinen Gruppen